Hamile Yogası grup dersleri başlıyor

Bizim Bahçe Yoga Pilates ve Sağlıklı Yaşam Derneği, hamile yogası için grup dersleri başlatıyor.

Hamile yogası hamilelik dönemini daha rahat geçirmek, bedeni doğuma ve sonrasına hazırlamak için yapılan bir yoga türü. Bizim Bahçe Yoga uzman eğitmenlerin yönetiminde hamile yogası için grup açıyor.

Hamile yogası nefes ve yoga duruş çalışmaları ile beli ve omurgayı destekleme, bulantı, kramp ve gerginlikleri hafifletme gibi etkilere sahip.  Hamile yogası derslerini ise Ülkü İlçe verecek. Hamile yogası grubuna katılmak ve ayrıntılı bilgi almak için 08508502478
nolu telefonu aramak yeterli.

HAMİLE YOGASI GEBELİĞİN HANGİ DÖNEMİNDE YAPILABİLİR?

Hamile yogası yapabilmek için gebeliğin en az 12 haftasını doldurmak gerekiyor. Muhakkak bir uzman gözetiminde yapılması gereken hamile yogası doğuma kadar olan süreçte yapılabiliyor.

Bizim Bahçe Yoga daha önceden yoga veya pilates geçmişi olan anne adaylarının doktorlarına danışmalarını öneriyor. Bizim Bahçe Yoga Pilates ve Sağlıklı Yaşam Derneği eğitmenlerinden Nilgün Algüney, hamile yogasında amaçlananları şöyle açıklıyor;
Anne adayının nefesinin doğal akışında ve tutmadan burundan alınıp verilen nefesin farkındalığına dikkat çekilir. Stres, kaygı, endişe, korku gibi duygulardan arındırılarak rahatlaması için derin gevşeme çalışmaları yaptırılır. Kalça ve pelvisi rahatlatarak açılması, sırt, kol, bacak kaslarının güçlendirilip rahatlaması, annenin kendini gözlemleyerek, hamile yogası süresince; zorlanmadan bedeninin elverdiği kadarıyla doğuma yardımcı olacak hareketleri yapması öğretilmektedir.

ÜLKÜ İLÇE KİMDİR?

Bizim Bahçe’nin internet sitesinde yer alan bilgileri şöyle;

Ülkü İlçe 1950 İzmir doğumlu.
Finans sektöründe 30 yıl çalıştıktan sonra kendini bulmak üzere çıktığı yolculukta, önce Reiki ile tanıştı, Psikosibernetik ve NLP ile çalışmaları; öğrendiğinin dışında başka bir varoluş olduğunun farkına varmasını sağladı.
Yolculuk devam ederken TANGO ve YOGA aynı anda hayatına girdi ve bedenini keşfe başladı. Keşif yolculuğu devam ederken öğrendiklerini paylaşmak üzere arkadaşlarıyla DANS OKULU açtı.

İzmir de ilk kişisel gelişim merkezi olan GELİŞİM PLATFORMU’nda arkadaşlarıyla birlikte İZMİR’i değişik hocalarla tanıştıran seminerler verilmesini sağladı.
Türkiye’de ilk sayılabilecek derneklerden biri olarak EGE YOGA DERNEĞİ’nin kurulmasında öncülük yaparak sürdürdüğü çalışmalarını arkadaşlarıyla devam ettirmekte.

Bugün bütün biriktirdikleriyle birlikte YOGA EĞİTMENİ olarak devam ettiği yolculuğu, hala öğrenmeye ve paylaşmaya açık olarak devam etmektedir.

Aldığı Eğitimler:
Yıl 1999 Usui Sisteminde Reiki Master -Lale Bayraktaroğlu-Ramazan Gökgöz
Yıl 2000 Psikosibernetik ve Kişisel gelişim- Gülgün Sharafat-Deniz Eryılmaz(200 saat)
Yıl 2002 Licensed Practitioner of N-L P Programming TM-Richard Bandler(200 saat)
Yıl 2004 Licensed Master Practitioner of N-L P Programming TM-Richard Bandler(200 saat)
Yıl 2004 Neo Feng Shui – Sagar Neo Feng Shui Master(15 saat)
Yıl 2007 Vipassana -Sessislik Jeffrey Oliver( 10 gün)
Yıl 2009 Temel Yoga Hocalığı Eğitimi….Cihangir Yoga Zeynep Aksoy ile…(.200 saat)
Yıl 2009 Yin Yoga –Berivan Aslan Sungur (40 saat)
Yıl 2010 Temel Yoga Egzersizleri-Monika Münzinger (15 saat)
Yıl 2010 Meditasyon kampı-David Cornwell-Zeynep Aksoy
Yıl 2010 Vinyasa – Edvard Clark
Yıl 2010 Yoga Terapi Öğretmenlik Eğitimi – Banu Çadırcı (40 saat)
Yıl 2011 Yogilates İntegrative Fitness –Jonathan Urla (15 saat)
Yıl 2011 Kaz dağları Osho Festival-Nefes-Meditasyon-Çakra Çalışmaları(4 gün)
Yıl 2011 Yin Yoga ve TAİ Masajı-Tai Yoga –Sudaka –DH (40 SAAT)
Yıl 2013 Yin Yoga –Angel ile Viktor (15 SAAT)
Yıl 2014 İleri Seviye Yoga –Mey Elbi 60 saat
Yıl 2015 Kadın çemberi içinde bitkilerle şifa çalışması JİM ile (40 saat)
Yıl 2015 Aeroyoga Training Level 1 –Sima Havlucu
Yıl 2015 Çakralar-Meditasyon ve Temel Eğitim üzerine yeniden çalışma( Öğrenmenin sonu yok) Hariom yoga (200 saat)
Yıl 2016 Farkındalık ve Şefkatle Travmaların ötesine geçmek:Organıc Intelligence(15 saat)
Yıl 2016 Bütünlüğün Dinamiğiyle Ayakta Duruşlar, Kol & Bacak Dengeleri,Öne Eğilmeler,Geriye Bükülmeler,Uzamalar,Dönüşler(Godfrey Devereux )
Yıl 2016 Gelişimsel Kinezioloji Eğitimi-Görkem Dizdar

Bir Yorum Yazın

%d blogcu bunu beğendi: